Asiat tarvitsevat huomiota uiminen
Uinti on hyvä tapa parantaa ihmisten tahtoa ja kehoa, mutta uineissa on myös tabuja.
1. Vältä uinti ennen ja jälkeen ateriat: paasto uinti vaikuttaa ruokahaluun ja ruoansulatuskanavan toimintaa, mutta myös uinti huimaus
Väsymys ja muut odottamattomat olosuhteet; mahalaukun uinti vaikuttaa myös ruoansulatuskanavan toimintaan, mutta myös aiheuttaa mahakouristuksia, jopa oksentelua, vatsan
Kipuilmiö.
2. Vältä uintia rasittavan liikunnan jälkeen: uinti heti rasittavan liikunnan jälkeen pahentaa sydämen taakkaa; lämpötila on terävä
Drop, voi tehdä vastus heikentää, aiheuttaa kylmä, nielutulehdus ja niin edelleen.
3. Vältä uintia kuukautisten aikana: kun uinti kuukautisten aikana, bakteerit voivat helposti päästä kohtuun ja vasekulaisiin putkiin, aiheuttaen infektion,
Se johtaa epäsäännölliseen kuukautiset, liiallinen kuukautiset ja pitkittynyt kuukautiset.
4. Vältä uimista tuntemattomissa vesissä: kun uit luonnonvedessä, älä kiirehdi veteen. Jos ympäröivät vedet ja
Jos vedenalaiset olosuhteet ovat monimutkaisia, se ei sovellu uimaan veteen onnettomuuksien välttämiseksi.
5. Vältä pitkäaikaista altistumista auringolle: pitkäaikainen altistuminen voi aiheuttaa auringonpolttamia tai aiheuttaa akuutin ihottuman, joka tunnetaan myös nimellä auringonpolttama
Vahinkoa. Auringonpolttamisen estämiseksi on parempi käyttää aurinkovarjoa aurinkovarjoon laskeutumisen jälkeen tai levätä varjoisassa paikassa tai kylvyssä
Käytä pyyhe suojata ihoa, tai soveltaa aurinkovoidetta paljain kehon.
6. Älä tee valmistelevia toimia, jotka ovat uimassa: veden lämpötila on yleensä kehon lämpötilaa alhaisempi, joten ennen veteen tuloa on valmistettava
Liikkua, muuten helppo aiheuttaa fyysistä epämukavuutta.
7. Vältä syömistä heti uinnin jälkeen: uinnin jälkeen, sinun pitäisi levätä jonkin aikaa ennen syömistä, muuten se lisää ruoansulatuskanavan taakkaa,
Pitkällä aikavälillä helppo aiheuttaa ruoansulatuskanavan sairaus.
8. Vältä uimista liian kauan: iholla on yleensä kolme reaktiojaksoa kylmästimulaatioon. Vaihe I: veteen tultuaan on kylmä
Ärsytys, ihon vasokonstriktio, vaalea ihon väri. Toinen vaihe: kun olet oleskelleet vedessä tietyn ajan, veren virtaus kehon pinnalla
Laajeneminen, iho kalpeasta vaaleaan punaiseen, ihon runko kylmästä lämpimään. Kolmas vaihe: pysy liian kauan, kehon lämpötila lämmön hajonta
Kuumeessa iho ilmestyi goosebumps ja vilunväristykset. Tämä on kesäkiertueen tabukausi. Sinun pitäisi nousta vedestä ajoissa. Uima
Yleensä kesto ei saa ylittää 1,5-2 tuntia.
9. Vältä uimista epilepsian kanssa: riippumatta siitä, onko kyseessä suuri kohtaustyyppi tai pieni kouristustyyppi, on hetki, jolloin tajunnan
Jos se yhtäkkiä indusoidaan uinti, se on väistämättä "katastrofi sukupuuttoon".
10. Vältä korkea verenpaine potilailla uinti: erityisesti itsepäinen verenpainetauti, lääkkeitä vaikea hallita, uinti aiheuttama
Mahdollinen tuulen vaara on vältettävä ehdottomasti.
11. Vältä uintia sydänsairauksien vuoksi: kuten synnynnäinen sydänsairaus, vaikea sepelvaltimotauti, reumaattinen läppäsairaus, vakavampi
Rytmihäiriöpotilaiden tulee pysyä etäällä uinnista.
12. Vältä kärsimästä otitis media uinti: onko krooninen tai akuutti otitis media, koska veden tulehtunut välikorva, jne.
Lisäksi se voi pahentaa tautia ja jopa aiheuttaa kallonsisäistä infektiota.
13. Vältä kärsivät akuutti sidekalvotulehdus uinti: tauti virus, erityisesti uima-allas infektio nopeus on nopea, tuuletin
Ympäröinnin laajuus on hämmästyttävää. Epidemiakausi, jopa terveiden ihmisten tulisi välttää uinti uima-allas.
14. Vältä joitakin ihosairauksia uinti: kuten erilaisia tinea, allergiset ihosairaudet, ei vain aiheuttaa urtikaria
Ihottuma, kosketusihottuma ja helppo pahentaa tautia.
15. Uinti juomisen jälkeen: juomisen jälkeen suuri määrä elimistöön varastoitua glukoosia kuluttaa hypoglykemiaa. Lisäksi
Alkoholi voi estää maksan normaalia fysiologista toimintaa, estää glukoosin muuntamista ja reserviä kehossa, mikä aiheuttaa onnettomuuksia.
16. Vältä hygienian laiminlyömistä uinnin jälkeen: pyyhi vaa'at pois kehossa pehmeällä kuivalla pyyhkeellä ja pudota kloramfenikoli tai boorihapposilmätippoja, puhalla nenän eritteet pois. Jos korvavettä, voit käyttää "ipsilateral hypätä" valua vettä. Tämän jälkeen, tee muutamia rentoutumista harjoituksia ja vartalohierontaa tai levätä auringossa 15-20 minuuttia välttää lihasten jäykkyys ja väsymys.
