Huomautuksia uima-altaan uinnista
1. Älä mene uimaan yksin, äläkä ui paikoissa, joissa et tiedä veden pohjaa tai jotka ovat vaarallisia ja joiden pitäisi aiheuttaa hukkumisonnettomuuksia.
2. Tietää heidän fyysinen terveytensä, yleensä raajat helposti ahdas, olla osallistumatta uimiseen tai uimiseen syvässä vedessä.
3. Jos haluat tehdä hyvää työtä valmistautuessasi ennen vettä, ensimmäiset aktiviteetit, jos veden lämpötila on liian matala, sinun tulee ensin pestä keho matalassa vedessä ja sitten uida vedessä sopeutuessasi veden lämpötilaan.
4. Meidän tulisi olla tietoisia omasta vesiluonnostamme. Meidän ei pitäisi olla ylimielisiä päästyämme veteen. Meidän ei pitäisi kiirehtiä sukeltamaan ja sukeltamaan. Meidän ei pitäisi taistella keskenämme juomisen ja hukkumisen välttämiseksi. Meidän ei pitäisi uida juomisen jälkeen.
5. Jos tunnet yhtäkkiä olosi epämukavaksi uinnin aikana, kuten huimausta, pahoinvointia, sydämentykytystä, hengenahdistusta, sinun on mentävä heti maihin levätä tai kutsua apua.
6. Uimakrampit voivat valita selkänojan uinnissa, jos vasikka tai jalka kouristavat, älä paniikkia, voit työntää tai hypätä tai hieroa, vetää ahtaita osia ja pyytää apua kumppaniltasi.
7. Kun olet nälkäinen, täynnä, humalassa tai pahalla tuulella, sinun ei pitäisi uida vedessä. On parempi uida joka tunti aterioiden jälkeen.
