Miksi uima-altaan veden lämpötila on 27 astetta?
Sisäuima-altaan lämpötila pidetään yleensä 26–29 °C:ssa, mikä on sopivin lämpötila uimiseen. Jos veden lämpötila on 20 °C, elimistön vedessä tuottama lämpö on pienempi kuin säteilevä lämpö. Kehon ja raajojen pinnan lihakset ja hermot laskevat tahattomasti lämpötilaa sisäelinten suojaamiseksi vaurioilta.
Uima-altaan tilalämpötila: 26 °C - 28 °C.
Veden lämpötila on kesällä 28 °C ja talvella 29 °C.
Kansallisen standardin uima-altaan veden lämpötila on 26–28 °C. Jos se on kilpailu, lämpötila on alhaisempi. Kuten kaikki tiedämme, Bain ruumiinlämpö on 37 °C, ja lämpötilaero on lähes 10 astetta. Luonnollisesti, kun astut veteen ensimmäistä kertaa, tunnet olosi kylmäksi. Miksi uima-altaan veden lämpötilan on oltava niin "alhainen"?
Kaikilla on tällainen kokemus: olipa kyse uimisesta tai vedessä leikkimisesta, on kylmä, kun vain astut veteen, mutta se voi olla jopa tarpeeksi kuuma hikoilemaan pelaamisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että liikunta tuottaa lämpöä kuluttaessaan energiaa, ja kun käytät, aineenvaihduntasi nopeutetaan ja kehon lämpötila nousee, mikä vaatii kylmää vettä jäähdyttääksesi sinut ja tehdäksesi olosi mukavaksi.
Jos veden lämpötila ei ole alhaisempi kuin kehon lämpötila, suotuisa lämpöpatteri, vesi, ei toimi. Lisäksi, jos haluat olla mukava, kun tulet veteen, veden lämpötila saavuttaa tai ylittää kehon lämpötilan. Tällaisessa lämpötilassa pieni liikunta ei ole uintia vaan saunomista, koska lämmin vesi ei voi nopeasti viedä liikunnan tuottamaa liiallista lämpöä.
Kylmä ja kuuma rentoutuminen, vasodilaatio, vain veteen, alhaisempi kuin veden lämpötila, tekee ihon vasokonstriktion, vähentää lämpöpäästöjä. Liikunnan jälkeen liikunnan tuottama lämpö leviää ja saa ihon verisuonet laajenemaan. Tämä supistuminen tekee sydän- ja verisuonijärjestelmästä, joka ei yleensä pysty myös liikuntaan. Tämä on hyvä harjoitus sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi. Lisäksi, kun on kylmä, ihon verisuonet supistuvat ja veri virtaa takaisin tärkeisiin elimiin, kuten aivoihin, suojaamaan niitä vaurioilta. Kun on kuuma, ihon verisuonet laajenevat ja veri pysyy enemmän kehon pinnalla, joten näiden tärkeiden elinten verenkierto luonnollisesti vähenee. Aivojen ravitsemus ja hapenpuute, mutta myös miten reagoida nopeasti? Se tuntuu kaoottiselta. Anna lihasten olla voiman tunne, jopa pieni ihmiskehon toiminta täydentyy lihasten supistumilla. Voimaa julistavat lihakset on supistuttava tullakseen näytetyiksi.
Kylmä vesi ei vain auta verisuonia supistumaan, vaan auttaa myös lihaksia supistumaan, mikä saa vedessä liikuntaa käyttävät ihmiset tuntemaan olevansa täynnä voimaa toiminnan loppuunsaattamiseksi. Mutta jos se on lämpimässä vedessä, se on haitallista. Lämmin vesi, hieronta kuten taputtaa kehoasi, koko kehon lihakset rentoutuvat. Mukava on mukava, mutta jos haluat liikkua, voit saada kaksinkertaisen tuloksen puolella vaivalla, ja ihmiset tuntevat olonsa hyvin väsyneeksi. Lämpimässä vedessä uiminen on väsyttävämpää ja vaatii enemmän energiaa. Ja lämpöä, joka tuo enemmän energiaa, ei voida ottaa pois lämpimällä vedellä, mikä johtaa ihmisten kehon lämpötilan nousuun koko matkan. Lämmön hälventämiseksi ihon verisuonet laajenevat enemmän, mikä johtaa riittämättömään verenkiertoon tärkeisiin elimiin kehossa. Samaan aikaan lämpötilan vähentämiseksi ihmiskeho hikoilee paljon. On odotettavissa, että hien haihtuminen vie enemmän lämpöä jäähdytyksen tarkoituksen saavuttamiseksi.
Lämmin vesiuinti ei kuitenkaan voi vain suorittaa tätä tehtävää, vaan myös aiheuttaa ihmiskehon kuivumista. Kehon lämpötilaa ei voi säädellä, ja se kuivuu. Lämpöhalvaus tapahtuu todennäköisesti (ei vain kesällä, vaan myös kuumissa kylvyissä). Tämä on kohtalokas hätätilanne. Se on altis sydämen toimintahäiriöille, tajuttomuille ja hengenahdistille. On jo ratkaisevan tärkeää, että nämä olosuhteet ovat maalla, mutta vielä enemmän vedessä.
